Rákellenes evés
Rákellenes evés: Óriási előrelépés volt a rákkutatásban, amikor felismerték és beazonosították a rákkeltő karcinogén anyagokat; ezek jelenléte a szervezetben torz sejtek kialakulásához vagy egyes szövetek mértéktelen elszaporodásához vezet.
Jó hír, hogy számos élelmiszer tartalmaz úgynevezett antioxidánsokat, amelyek a karcinogén anyagok káros hatását ellensúlyozzák, illetve az immunrendszert támogatják. A problémát az okozza, hogy az élelmiszeripari feldolgozás során a védő hatású antioxidánsok mennyisége jelentősen csökken a táplálékban. Van azonban néhány olyan – nyers étel és italféleség, amelyben bőségesen megtalálható, ilyen például a paradicsom, a különféle piros és vörös gyümölcsök, zöldségek (szőlő, áfonya, bogyósok, lila hagyma) a sütőtök, a fokhagyma, a szója, a zöld és a roobios tea.
Rákellenes evés: Optimalizáld a testsúlyodat
A szakmai szervezetek már jó néhány éve rámutattak arra, hogy szoros összefüggés van a fölös testzsír és egyes ráktípusok között, ilyen például a méhnyálkahártya, a mellrák, a vastagbél és végbélrák. A probléma ráadásul a közép-európai országokban a legnagyobb, férfiaknál az új esetek 3,3 százalékában játszott közre az elhízás, míg a nőknél ez az arány eléri a 8,6 százalékot.
Vagyis ideje lenne komolyan venni az egészséges táplálkozás és a mozgás fontosságát hangsúlyozó figyelmeztetéseket. Bár genetikai adottságaidat nem tudod megváltoztatni, de az életmódod igen is befolyásolja az egészségügyi állapotodat. Több sport és fizikai aktivitás, kevesebb hamburger, sült krumpli, csipsz, csoki és cukros üdítő – és biztosan elmozdul a mérleg nyelve.
Rákellenes evés: Zsírból is van hasznos
Már régóta köztudott, hogy a túl magas energia-bevitel erősen növeli bizonyos daganattípusok kialakulásának a kockázatát.
– Azonban mielőtt minden zsírt kiiktatnál az étrendedből, fontos leszögezni, hogy vannak hasznos zsírok is, különösen az úgynevezett telítetlen zsírsavak, ezek növényi eredetűek, és segítenek a szív és érrendszeri betegségek elleni harcban. A mediterrán táplálkozás titka nagy valószínűséggel az egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag olívaolajban keresendő. Ez az élelmiszer lehet az egyik oka, hogy bár dél-európai népek jelentős mennyiségű szénhidrátot és alkoholt fogyasztanak, jóval kisebb náluk a daganatos megbetegedések aránya, mint Közép-Európában.
A többszörösen telítetlen zsírsavak is hasznosak: a bizonyítottan daganatellenes hatású omega-3 a tengeri halakban (de inkább a magvakat válaszd), míg az omega -6 növényi olajokban, főleg napraforgóolajban nagy mennyiségben megtalálható.
Az állati eredetű telítetlen zsírsavak már korántsem jótékonyak, de nem szabad teljesen mellőzni őket, hiszen például a tejben lévő zsír segíti a zsírban oldódó vitaminok (például A-, D-, E-, K-vitamin ) felszívódását ( a daganatos betegeknek a tej nem ajánlott).
Rákellenes evés: Válassz növényi fehérjéket
A szakemberek ajánlása szerint a napi táplálékod 6-8 százalékát kellene kitennie a növényi fehérjéknek, utóbbiaknak fontos szerepük van a megelőzésben és a gyógyulásban. A hántolatlan gabonák bővelkednek élelmi rostokban, de a babféléket, sárgaborsót, lencsét valamint a hidegen sajtolt olajokat is érdemes beiktatni az étrendbe. A szója a kukorica és a búzacsíra különösen gazdag telítetlen zsírsavakban. A keresztesvirágúak közé tartozó kelbimbó, káposzta, brokkoli, karfiol sok C-vitamint, tokoferolt és (E-vitamin) és karotint tartalmaznak.
Rákellenes étkezés: Komoly védőfaktor
Nem lehet elégszer elismételni: sportolj, lehetőleg heti több alkalommal!
+ A táplálkozás mellett testmozgás z egyik legnagyobb életmódbeli tényező, amely még kialakut daganatos betegség esetén is döntő jelentőségű a gyógyulási esélyeket tekintve.
+ Kutatások szerint a kezelés előtt és alatt is aktív személyek 40 százalékkal nagyobb arányban élték túl a rákot, mint az inaktívak.
Hogyan étkezz
A következő tanácsokat érdemes megfogadni
+ Ügyelj az energia-engyesúly fenntartására, vagy megfelelő étrenddel és rendszeres fizikai aktivitással csökkentsd a túlsúlyt.
+ Nem egészséges ha napi egyszer vagy kétszer nagymennyiségű ételt fogyasztasz, ehelyett inkább 4 vagy 5 alkalommal egyél kisebb adagokat.
+ A cukrot tartalmazó ételek üres kalóriát jelentenek, vagyis minél ritkábban élj vele.
+ Lehetőleg teljes kiőrlésű pékárut, köreteket, gabonaféléket válassz, hiszen ezeken több rost, ásványi anyag és vitamin található.
+ Naponta több alakommal szerepeljen az étrendben zöldség és gyümölcs.
+ Részesítsd előnyben az alacsony zsírtartalmú, sovány tejtermékeket és a fehérjékben gazdag élelmiszereket (baromfi, hüvelyesek)
+ Férfiaknak napi 2,5-3 liter, nőknek 2-2,5 liter folyadék fogyasztása ajánlott. Nézd meg ezt a videót: Mennyi vizet igyak?
+ Bár a bor a flavonoidok, polifenolok és antioxidánsok miatt kis mennyiségben védő hatású, nagyobb adagokban fogyasztva kapcsolatba hozható a máj, nyelőcső, gyomor és béldaganatokkal, így csak mértékkel élj vele. Olvasd el ezt a cikket is: Ihat-e egy rákbeteg alkoholt
Még ezek a témák is érdekelhetnek
Kattints amire kíváncsi vagy
A statisztikák szerint a rák 15-20 százalékáért felelősek a gének. Ha te is a 80-85 százalékba tartozol, akinél nem örökletes a daganat, akkor nagy valószínűséggel az életmódod miatt alakult ki. Itt az ideje változtatnod, mert a daganatos sejtek nem az űrből érkeztek, hanem ezek a te sejtjeid.
Az egészségnek 3 alappillére van: Étkezés, Életmód, Környezet
Itt az ideje, hogy a kezedbe vedd a sorsodat.
Tegyél a jövődért és a egészségedért MOST!
BENNE 8 ÉVNYI KUTATÁSI ANYAG ÖSSZEFOGLALVA A RÁKRÓL ÉS A GYÓGYULÁSRÓL
TELJESEN AZ ALAPOKTÓL, MERT NEM VAGY ÁLDOZAT, SEGÍTHETED A GYÓGYULÁSODAT!
- Tartalom
- Mi a daganat?
- Hogyan fejlődik ki a daganat?
- Milyen hagyományos gyógymódok vannak?
- Milyen alternatív módszerekkel tudsz gyógyulni?
- Mit (t)egyél?
- Mit ne (t)egyél?
Ha valóban meg akarsz gyógyulni, akkor ezeket mindenképpen tudnod kell!
Nézd meg az IMMUNERŐSÍTŐ VITAMINKOMPLEX termékeinket, amik akár segíthetnek jobban is lenni
- vegyszermentes
- adalékanyag mentes
- színezékmentes
Kérdésed van?
Írd meg nekem bátran!
Az email-es válaszadási idő: 3 munkanapon belül.
Szia, Krizsán Tamás vagyok...
2007-ben egy családi tragédia miatt kezdtem el foglalkozni a daganatos betegségekkel, azon belül is az alternatív gyógymódokkal.
Nincs is annál rosszabb, amikor egy közeli szeretted beteg, és nem tud rajta segíteni az orvostudomány.
A statisztikák szerint ma Magyarországon, minden 4-ik ember daganatos betegségben hal meg. Ez nem normális állapot szerintem.
Ha te vagy bármelyik hozzátartozod beteg, az nem egyenlő a halálos ítélettel, hiszen az orvostudomány ezeknek a nagy részét már tünetmentessé tudja tenni.
Ezen a honlapon összeszedtem neked, az évek során összegyűjtött információkat
