Diabétesz

Diabétesz

Egy lépésre a cukorbetegségtől

Magyarországon nagyjából félmillió nő szenved inzulinrezisztenciától, amit életmódváltással eredményesen kezelhető, anélkül azonban cukorbajhoz vezethet.

Diabétesz: Megelőzés

Az inzulin egy hormon, ami a hasnyálmirigyben elhelyezkedő úgynevezett béta-sejtek termelik. Fontos szerepet játszik az anyagcsere szabályozásában, gondoskodik a tápcsatornából felszívódott cukornak a „felhasználóhoz” vagyis az izom, zsír és májsejtekhez való eljuttatásáról. Emésztőrendszerünk ugyanis az elfogyasztott táplálékot cukorrá bontja le, és a glükóz a véráramba kerülve az inzulin segítségével jut el a testünk valamennyi sejtéhez. Amikor étkezés után a vércukorszint megemelkedik, a hasnyálmirigy inzulint termel, hogy segítsen a sejteknek befogadni és felhasználni a szervezetünk működéséhez szükséges energiát biztosító glükózt.

Diabétesz: Túl nagy tempó

Inzulinrezisztenciáról (IR) akkor beszélünk, ha a atest ugyan termel inzulint, de nem tudja az hatékonyan felhasználni. Betegség esetén az izom, zsír, és májsejtek nem reagálnak megfelelően a hormonra, emiatt több inzulinra van szüksége a szervezetnek ahhoz, hogy a glükóz a sejtekbe jusson. Vagyis a hasnyálmirigy fokozott inzulintermelésre kényszerül erre azonban csak egy bizonyos ideg és szintig képes. A béta-sejtek egy darabig bírják a tempót, de idővel kimerülnek, nem állítnak elő több inzulint, a véráramban felhalmozódik a glükóz, ezt követően pedig kialakul a cukorbetegség.

Diabétesz: Mikor kell gyanakodni

Az inzulinrezisztencia kialakulásának hátterében számos ok állhat. Ezek közül a leggyakoribb az elhízás, valamint a mozgásszegény életmód, illetve az örökletes tényezők szerepe sem elhanyagolható. Bár a betegség alapvetően a túlsúly következménye, bizony fiatal, vékony  testalkatú, egészséges életmódot folytató hölgyeknél is szép számmal szenvednek IR-ben, mely a policisztás ovárium szindróma (PCOS) kísérő tüntet is lehet. Utóbbi minden 10-ik nőnek okoz gondot, és a meddőség leggyakoribb oknak tekinthető.

Az inzulinrezisztencia rejtőzködő betegség: az anyagcsere egyensúlyának felborulása miatti hasi elhízáson kívül nem feltétlenül jár látványos tünetekkel. A túlsúly indokolatlan növekedése, a petefészek működési zavarából adódóan a menstruáció kimaradása, rendszertelensége mellett a bőr zsírosodása, pattanásossága, a fokozott – férfias típusú- szőrnövekedés, a hajhullás, gyakran a kívánt terhesség elmaradása, esetleg a korai vetélés és meddőség hívhatja fel a figyelmet a problémára.

Sok múlik az étrenden

Jó hír, hogy az inzulinrezisztencia visszafordítható, amennyiben időben változtatunk életmódunkon. Ennek két alappillére a rendszeres mozgás, valamint a dietetikus által beállított kiegyensúlyozott szénhidrátbevitelen alapuló – körülbelül 160 gramm szénhidrátot tartalmazó – étrend.

A diéta során érdemes előtérbe helyezni a lassan felszívódó szénhidrátokat, amelye fokozatosan emelik a vércukorszintet, nem késztetik a szervezetet sürgős inzulintermelésre, és tovább biztosítják a teltségérzetet így egészségesebbek.

Az is fontos, hogy az érintettek rendszeresen háromóránként étkezzenek, tehát ne éheztessék ki a szervezetet, illetve hogy egyszerre ne vegyenek magukhoz nagyobb adagokat.

Daibétesz: Testmozgás receptre

Az izomunka javítja a sejtek glükóz azonosítását, ezáltal jó hatással van a szervezet inzulinérzékenységére. Fontos, hogy a mozgás az életük része legyen: hetente legalább három égy alkalommal szánjunk időt a sportolásra. Elsősorban a kardió jellegű mozgásformák javasoltak, így például a futás, az úszás, az aerobik vagy a kerékpározás. Az inzulinrezisztencia diétával és rendszeres fizikai aktivitással eredményesen orvosolható, ugyanakkor az életmódváltás következetességet, kitartást, elszántságot igényel, méghozzá hosszú  távon.

Diabétesz

Diabétesz

Inzulinrezisztencia diagnosztizálása

Az inzulinrezisztencia kimutatásához terheléses vércukorvizsgálatra van szükség. A páciensnek kb. 10 órás éhezést követően 75 gramm cukrot tartalmazó vizet kell elfogyasztania. Az első vércukormérés közvetlenül ez előtt történik, majd 60, illetve 120 perccel a cukor bevitele után újabb vérvétel következik. A mintákból meghatározzák, a vércukor és az inzulin szintjét. Amennyiben a cukros víz elfogyasztása után 120 perccel a vércukorszint 7,8 és 11,1 között van, csökkent glükóz toleranciáról beszélünk. Inzulinrezisztencia akkor áll fenn, ha az úgynevezett HOMA IR-index 4,4 felett van.

INGYENES E-BOOK:

95 HAGYOMÁNYOS ÉS ALTERNATÍV GYÓGYMÓD A DAGANATOS BETEGEK RÉSZÉRE

Gyere és csatlakozz az fb-n a csoportunkba, ahol támogatjuk és segítjük egymást, hogy gyorsabban menjen a gyógyulás!

Együtt könnyebb a gyógyulás

Nézz be hozzám:

Youtube
Facebook

Kérdésed van?

Krizsán Tamás

Itt fel tudod tenni:

Az itt megadott kezelési információ nem az Legyél Egészséges Kft. hivatalos politikája, és nem orvosi tanácsot jelent az orvos szakértelme és megítélése helyett. Célja, hogy te és családod tájékozott döntéseket hozhasson orvosoddal együtt. Kezelőorvosodnak lehet rá oka arra, hogy az általános kezelési lehetőségektől eltérő kezelési tervet javasoljon. Ne habozz kérdezni a kezelési lehetőségeidről

Legyél Egészséges!

By |2018-12-09T21:20:11+00:002018. augusztus 27.|Categories: Egészség|Tags: , , , , | Diabétesz bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

About the Author:

Elég uncsi, de mi is cookie-kat használunk a weboldalunkon. Remélem megváltozik a törvény és nem kell többé ilyen üzeneteket látnod. Azzal, hogy tovább böngészel, elfogadod, hogy tovább használjuk a cookie-kat. Üdv,Tamás További információ

A törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal úgynevezett "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. Ezek olyan apró, ártalmatlan fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést, számunkra pedig hogy megismerjük és ezáltal jobban kiszolgáljuk látogatóink igényeit. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogadom" gombra kattint, akkor elfogadja a sütik használatát.

Bezárás