A legjobb – leghatásosabb méregtelenítő kúra

Az alma a világ legnépszerűbb gyümölcstermékei közé tartozik.

Az almafa (Malusdomestica) gyümölcse, amely eredetileg Közép-Ázsiából származik, és az egész világon termesztik.

Az almában magas rost tartalom, a C-vitamin és különböző antioxidánsok. A tanulmányok azt mutatják, hogy az almák fogyasztása számos előnyökkel járhat az egészségre.

Az alma önmagában is nagyon finom, ezért fogyaszthatod nyersen, de különböző receptekhez, gyümölcslevekhez és italokhoz is felhasználhatod őket.

Számos különböző típusú létezik, amik különböző színűek és méretűek.

A legjobb - leghatásosabb méregtelenítő kúra

A legjobb – leghatásosabb méregtelenítő kúra

Miért olyan szuper az alma?

Egy közepes méretű alma csak 95 kalóriát tartalmaz.

Az alábbi táblázat részletes információkat tartalmaz az alma különböző tápanyagtartalmáról.

Táplálkozási tények: alma, nyersen, hámozatlanul 100 gramm

Összeg

Kalória 52

Víz 86%

Fehérje 0,3 g

Szénhidrát 13,8 g

Cukor 10,4 g

Rost 2.4 g

Zsír 0,2 g

Telített, 0,03 g

Egyszeresen telítetlen 0,01 g

Többszörösen telítetlen 0,05 g

Omega-3 0,01 g

Omega-6 0,04 g

Transzzsír 0 g

Szénhidrátok az almában

Az alma főleg szénhidrátból és vízből áll, valamint tartalmaz egyszerű cukrokat, például fruktózt, szacharózt és glükózt.

A magas szénhidrát- és cukortartalom ellenére a glikémiás indexe alacsony, 29 és 44 között van.

A glikémiás index azt mutatja, hogy az étel hogyan befolyásolja a vércukorszint emelkedését étkezés után. Az alacsony értékek számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódnak.

A gyümölcs gyakran alacsony pontszámot mutat a glikémiás indexen, valószínűleg a magas rost- és polifenol-tartalom miatt, amely segít a szénhidrát emésztés lassításában.

A legjobb - leghatásosabb méregtelenítő kúra

A legjobb – leghatásosabb méregtelenítő kúra

A legjobb – leghatásosabb méregtelenítő kúra: Rost

Az alma nagyon gazdag rostban. Egy közepes méretű alma körülbelül 4 gramm rostot tartalmaz, az ajánlott napi bevitel körülbelül 17% -át.

A rosttartalmuk egy része mind az oldhatatlan, mind az oldható rostokból áll, amelyeket pektinnek neveznek.

Az oldható rostnak számos egészségre gyakorolt ​​kedvező hatása van, részben a bélben lévő barátságos baktériumok hatására.

A rost elősegíti a jóllakottság érzést és a súlycsökkenést, csökkenti a vércukorszintet és javítja az emésztőrendszer működését.

Összefoglalás: Az alma főleg szénhidrátból és vízből áll. Sok rostot tartalmaz, ami csökkenti a vércukorszintet, és elősegíti a vastagbél egészségét.

Vitaminok és ásványi anyagok

Az alma sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, de nem nagy mennyiségben. Az alma azonban jó C-vitaminforrás.

  • C-vitamin: Az aszkorbinsavnak is nevezik, a C-vitamin közös antioxidáns a gyümölcsökben. Ez egy lényeges étrendi tápanyag, melynek számos fontos funkciója van a testben.
  • Kálium: Ásványi anyag. A magas káliumfelvétel kedvező hatással lehet a szív egészségére.

Összefoglalva: Az alma nem különösebben gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Mindazonáltal magas a C-vitamin, és a kálium tartalma.

Egyéb növényi vegyületek

Az alma gazdag antioxidáns növényi vegyületekben, amelyek számos egészségügyi előnyökért felelősek.

Itt vannak a legfontosabbak:

  • Quercetin: Egyes növényi élelmiszerekben található tápanyagok, amelyek gyulladáscsökkentő, vírusellenes, rákellenes és antidepresszáns hatásokat mutattak állatkísérletekben.
  • Katechin: természetes antioxidáns, amely nagy mennyiségben megtalálható a zöld teában. Az agy- és izomfunkció javítására van jó hatással az állatkísérletek alapján.
  • Klorogénsav: A kávéban is megtalálható. Kutatások kimutatták, hogy csökkenti a vércukorszintet és testsúlycsökkenést okoz.

Összefoglalva: Az alma jó néhány antioxidánst, köztük a kvercetin, a katechin és a klorogénsavtartalamaz. Ezek a növényi vegyületek okozzák az alma előnyeit.

A legjobb – leghatásosabb méregtelenítő kúra: Fogyás

A legjobb - leghatásosabb méregtelenítő kúra

A legjobb – leghatásosabb méregtelenítő kúra

Az almáknak két tulajdonsága van, amelyeknek súlycsökkentő hatása van.

Nagy a rostost tartalmaviszont alacsony az energia tartalma.

Ez a két tulajdonsága az oka annak, hogyhosszú távon csökkenti a kalóriabevitelt és elősegíti a fogyást (21, 22).

Egy tanulmány során kiderült, hogy azok a nők, akik 300 gramm almát fogyasztottak naponta, 12 héten át,1,3 kg-ot fogytak.

Emiatt az almák fogyasztása hasznos lehet a testsúlycsökkentéshez, különösen akkor, ha étkezés előtt fogyasztod.

Összefoglalva: Az alma hatékony összetevője lehet az egészséges testsúlycsökkentésnek, elsősorban a rost és az alacsony kalória tartalmának köszönhetően.

Az alma egészségügyi előnyei

Az almák óriási népszerűsége miatt, különösen az egészségtudatos emberek körében, nem meglepő, hogy alaposan tanulmányozták őket.

Vércukor-kontroll és 2. típusú cukorbetegség

Bizonyíték van arra, hogy az almák fogyasztása segíthet a vércukorszint csökkentésében és a cukorbetegség elleni védekezésben. Ezt valószínűleg a magas rosttartalmának köszönhetjük.

Az almák antioxidánsai közül néhány úgy tűnik, képes lelassítani a cukrok emésztését, így azok lassabban szívódnak fel.

Egy 38,018 nő részvételével készült vizsgálat során kiderült, ha egy vagy több almát eszünk naponta, 28% -kal alacsonyabb a kockázata, a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának.

Összefoglalva: Néhány tanulmány azt mutatja, hogy az alma fogyasztása segíthet a cukorbetegség elleni védekezésben.

A legjobb – leghatásosabb méregtelenítő kúra: Vérkoleszterin és szívbetegség

Számos tanulmány vizsgálta az alma hatását a szívbetegség kockázati tényezőire.

A hörcsögökben végzett egyik tanulmány kimutatta, hogy az alma csökkentheti a teljes koleszterinszintet, és drasztikus csökkenést eredményezhetnek (48%) az artériákban levő plakkok felépülésében.

Ha ezek az állatkísérletek az emberekre vonatkoznának, akkor azt jelentené, hogy az alma nagyon hasznos lehet a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében (szívrohamok és agyvérzés).

Egy Finnországban végzett vizsgálat kimutatta,hogy a napi több mint 54 gramm almát fogyasztó nőknek 43% -kal, a férfiaknak 19% -kalcsökkent a szívbetegségtől való elhalálozás kockázata. (27).

Összefoglalás: Az alma gazdag egészséges antioxidánsokban és rostokban, ami védelmet nyújt a szívbetegségekkel szemben.

A legjobb – leghatásosabb méregtelenítő kúra: Rák

Laboratóriumban végzett számos tanulmány kimutatta, hogy az almák, az almalé vagy az alma növényi vegyületeinek egy része rákellenes hatású lehet.

Vannak olyan állatkísérletek is, amelyek azt mutatják, hogy az alma fitonutriensek védelmet nyújtanak a tüdő és a vastagbél rák ellen (29, 30).

Egy tanulmány szerint, azoknál, akik naponta egy vagy több almát fogyasztottak, kisebb a kockázata a rák kialakulásának, beleértve a vastagbélrák 20% -kal kisebb kockázatát és 18% -kal alacsonyabb kockázatot a mellrák esetében (31).

Összefoglalva: Az antioxidánsok jó forrásának köszönhetően az almák csökkenthetik a rák kockázatát.

Potenciális káros hatások

Az alma általában jól tolerálható.

Mindazonáltal problémákat okozhatnak az irritábilis bél szindrómában szenvedőknek, mivel az almák tartalmaznak FODMAP-okat, olyan szénhidrátokat, amelyekről tudják, hogy felborítják az emésztést (32).

Az alma fruktózt is tartalmaz, ami fruktóz-intoleranciások számára lehetproblémás.

Összefoglalva: Az alma általában egészségesnek számít, ám emésztési problémákat okozhat néhány embernél.

Az alma egészséges, ízletes és a világ legnépszerűbb gyümölcse.

Bár vitaminokban és ásványi anyagokban nem különösen gazdag, jó rostforrás és számos antioxidánst tartalmaz.

Az alma rendszeres fogyasztása javíthatja a szív egészségét, csökkentheti a rák és a cukorbetegség kockázatát. Hasznos lehet testsúlycsökkentő étrend részeként.

Ha egészséges ételt szeretnél, akkor az alma kiváló választás.

A legjobb – leghatásosabb méregtelenítő kúra: Teljesen almapüré kúra

Mire jó: megtisztítja a beleket, a fertőzésektől. Az almát jól meg kell mosni, szárítani, ezután szeletelni, és nyersen elfogyasztani.

  • Gyerekeknek: napi 1 kg
  • Felnőtteknek: napi 2 kg

Rendkívüli hatása van! Ezt a tapasztalatot több klinika is bebizonyította – egyedülállóan gyógyítja bélgyulladásokat és a hasmenés minden fajtáját.

A modern tudomány hangsúlyozottan megállapította, hogy e kúra alatt a fehérjebevitel felfüggesztődik. Ezáltal a rohadás is megáll a belekben, és el tudja távolítani a baktériumokat, a mérgező anyagokkal együtt. Az alma savtartalma fertőtlenítőszerét harcol a mérgező anyagok és a baktériumok ellen. Cserébe segít a „jó” baktériumokat, amelyek a belekre jó hatást fejtenek ki. Aki az almakúrát ismételve alkalmazza, kiváló eredményeket érhetsz el a hasmenés, fertőzésekkel szemben ellen, plusz, más betegségekkel szemben is ellenállóbb lesz. Lehetőleg savanyúalmát fogyassz.

INGYENES 27 RÉSZES VIDEÓ SOROZAT+ 3 DB AJÁNDÉK E-BOOK

BENNE 8 ÉVNYI KUTATÁSI ANYAG ÖSSZEFOGLALVA A RÁKRÓL ÉS A GYÓGYULÁSRÓL

TELJESEN AZ ALAPOKTÓL, MERT NEM VAGY ÁLDOZAT, SEGÍTHETED A GYÓGYULÁSODAT!

  • Tartalom

  • Mi a daganat?

  • Hogyan fejlődik ki a daganat?

  • Milyen hagyományos gyógymódok vannak?

  • Milyen alternatív módszerekkel tudsz gyógyulni?

  • Mit (t)egyél?

  • Mit ne (t)egyél?

E-book ajándék

Ha valóban meg akarsz gyógyulni, akkor ezeket mindenképpen tudnod kell!

Email címed*
Hogyan szólíthatak*

Az itt megadott kezelési információ nem az Legyél Egészséges Kft. hivatalos politikája, és nem orvosi tanácsot jelent az orvos szakértelme és megítélése helyett. Célja, hogy te és családod tájékozott döntéseket hozhasson orvosoddal együtt. Kezelőorvosodnak lehet rá oka arra, hogy az általános kezelési lehetőségektől eltérő kezelési tervet javasoljon. Ne habozz kérdezni a kezelési lehetőségeidről

Legyél Egészséges!