A legjobb – leghatásosabb méregtelenítő kúra
A legjobb – leghatásosabb méregtelenítő kúra
Az alma a világ legnépszerűbb gyümölcstermékei közé tartozik.
Az almafa (Malusdomestica) gyümölcse, amely eredetileg Közép-Ázsiából származik, és az egész világon termesztik.
Az almában magas rost tartalom, a C-vitamin és különböző antioxidánsok. A tanulmányok azt mutatják, hogy az almák fogyasztása számos előnyökkel járhat az egészségre.
Az alma önmagában is nagyon finom, ezért fogyaszthatod nyersen, de különböző receptekhez, gyümölcslevekhez és italokhoz is felhasználhatod őket.
Számos különböző típusú létezik, amik különböző színűek és méretűek.
Miért olyan szuper az alma?
Egy közepes méretű alma csak 95 kalóriát tartalmaz.
Az alábbi táblázat részletes információkat tartalmaz az alma különböző tápanyagtartalmáról.
Táplálkozási tények: alma, nyersen, hámozatlanul 100 gramm
Összeg
Kalória 52
Víz 86%
Fehérje 0,3 g
Szénhidrát 13,8 g
Cukor 10,4 g
Rost 2.4 g
Zsír 0,2 g
Telített, 0,03 g
Egyszeresen telítetlen 0,01 g
Többszörösen telítetlen 0,05 g
Omega-3 0,01 g
Omega-6 0,04 g
Transzzsír 0 g
Szénhidrátok az almában
Az alma főleg szénhidrátból és vízből áll, valamint tartalmaz egyszerű cukrokat, például fruktózt, szacharózt és glükózt.
A magas szénhidrát- és cukortartalom ellenére a glikémiás indexe alacsony, 29 és 44 között van.
A glikémiás index azt mutatja, hogy az étel hogyan befolyásolja a vércukorszint emelkedését étkezés után. Az alacsony értékek számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódnak.
A gyümölcs gyakran alacsony pontszámot mutat a glikémiás indexen, valószínűleg a magas rost- és polifenol-tartalom miatt, amely segít a szénhidrát emésztés lassításában.
A legjobb – leghatásosabb méregtelenítő kúra: Rost
Az alma nagyon gazdag rostban. Egy közepes méretű alma körülbelül 4 gramm rostot tartalmaz, az ajánlott napi bevitel körülbelül 17% -át.
A rosttartalmuk egy része mind az oldhatatlan, mind az oldható rostokból áll, amelyeket pektinnek neveznek.
Az oldható rostnak számos egészségre gyakorolt kedvező hatása van, részben a bélben lévő barátságos baktériumok hatására.
A rost elősegíti a jóllakottság érzést és a súlycsökkenést, csökkenti a vércukorszintet és javítja az emésztőrendszer működését.
Összefoglalás: Az alma főleg szénhidrátból és vízből áll. Sok rostot tartalmaz, ami csökkenti a vércukorszintet, és elősegíti a vastagbél egészségét.
Vitaminok és ásványi anyagok
Az alma sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, de nem nagy mennyiségben. Az alma azonban jó C-vitaminforrás.
- C-vitamin: Az aszkorbinsavnak is nevezik, a C-vitamin közös antioxidáns a gyümölcsökben. Ez egy lényeges étrendi tápanyag, melynek számos fontos funkciója van a testben.
- Kálium: Ásványi anyag. A magas káliumfelvétel kedvező hatással lehet a szív egészségére.
Összefoglalva: Az alma nem különösebben gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Mindazonáltal magas a C-vitamin, és a kálium tartalma.
Egyéb növényi vegyületek
Az alma gazdag antioxidáns növényi vegyületekben, amelyek számos egészségügyi előnyökért felelősek.
Itt vannak a legfontosabbak:
- Quercetin: Egyes növényi élelmiszerekben található tápanyagok, amelyek gyulladáscsökkentő, vírusellenes, rákellenes és antidepresszáns hatásokat mutattak állatkísérletekben.
- Katechin: természetes antioxidáns, amely nagy mennyiségben megtalálható a zöld teában. Az agy- és izomfunkció javítására van jó hatással az állatkísérletek alapján.
- Klorogénsav: A kávéban is megtalálható. Kutatások kimutatták, hogy csökkenti a vércukorszintet és testsúlycsökkenést okoz.
Összefoglalva: Az alma jó néhány antioxidánst, köztük a kvercetin, a katechin és a klorogénsavtartalamaz. Ezek a növényi vegyületek okozzák az alma előnyeit.
A legjobb – leghatásosabb méregtelenítő kúra: Fogyás
Az almáknak két tulajdonsága van, amelyeknek súlycsökkentő hatása van.
Nagy a rostost tartalmaviszont alacsony az energia tartalma.
Ez a két tulajdonsága az oka annak, hogyhosszú távon csökkenti a kalóriabevitelt és elősegíti a fogyást (21, 22).
Egy tanulmány során kiderült, hogy azok a nők, akik 300 gramm almát fogyasztottak naponta, 12 héten át,1,3 kg-ot fogytak.
Emiatt az almák fogyasztása hasznos lehet a testsúlycsökkentéshez, különösen akkor, ha étkezés előtt fogyasztod.
Összefoglalva: Az alma hatékony összetevője lehet az egészséges testsúlycsökkentésnek, elsősorban a rost és az alacsony kalória tartalmának köszönhetően.
Az alma egészségügyi előnyei
Az almák óriási népszerűsége miatt, különösen az egészségtudatos emberek körében, nem meglepő, hogy alaposan tanulmányozták őket.
Vércukor-kontroll és 2. típusú cukorbetegség
Bizonyíték van arra, hogy az almák fogyasztása segíthet a vércukorszint csökkentésében és a cukorbetegség elleni védekezésben. Ezt valószínűleg a magas rosttartalmának köszönhetjük.
Az almák antioxidánsai közül néhány úgy tűnik, képes lelassítani a cukrok emésztését, így azok lassabban szívódnak fel.
Egy 38,018 nő részvételével készült vizsgálat során kiderült, ha egy vagy több almát eszünk naponta, 28% -kal alacsonyabb a kockázata, a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának.
Összefoglalva: Néhány tanulmány azt mutatja, hogy az alma fogyasztása segíthet a cukorbetegség elleni védekezésben.
A legjobb – leghatásosabb méregtelenítő kúra: Vérkoleszterin és szívbetegség
Számos tanulmány vizsgálta az alma hatását a szívbetegség kockázati tényezőire.
A hörcsögökben végzett egyik tanulmány kimutatta, hogy az alma csökkentheti a teljes koleszterinszintet, és drasztikus csökkenést eredményezhetnek (48%) az artériákban levő plakkok felépülésében.
Ha ezek az állatkísérletek az emberekre vonatkoznának, akkor azt jelentené, hogy az alma nagyon hasznos lehet a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésében (szívrohamok és agyvérzés).
Egy Finnországban végzett vizsgálat kimutatta,hogy a napi több mint 54 gramm almát fogyasztó nőknek 43% -kal, a férfiaknak 19% -kalcsökkent a szívbetegségtől való elhalálozás kockázata. (27).
Összefoglalás: Az alma gazdag egészséges antioxidánsokban és rostokban, ami védelmet nyújt a szívbetegségekkel szemben.
A legjobb – leghatásosabb méregtelenítő kúra: Rák
Laboratóriumban végzett számos tanulmány kimutatta, hogy az almák, az almalé vagy az alma növényi vegyületeinek egy része rákellenes hatású lehet.
Vannak olyan állatkísérletek is, amelyek azt mutatják, hogy az alma fitonutriensek védelmet nyújtanak a tüdő és a vastagbél rák ellen (29, 30).
Egy tanulmány szerint, azoknál, akik naponta egy vagy több almát fogyasztottak, kisebb a kockázata a rák kialakulásának, beleértve a vastagbélrák 20% -kal kisebb kockázatát és 18% -kal alacsonyabb kockázatot a mellrák esetében (31).
Összefoglalva: Az antioxidánsok jó forrásának köszönhetően az almák csökkenthetik a rák kockázatát.
Potenciális káros hatások
Az alma általában jól tolerálható.
Mindazonáltal problémákat okozhatnak az irritábilis bél szindrómában szenvedőknek, mivel az almák tartalmaznak FODMAP-okat, olyan szénhidrátokat, amelyekről tudják, hogy felborítják az emésztést (32).
Az alma fruktózt is tartalmaz, ami fruktóz-intoleranciások számára lehetproblémás.
Összefoglalva: Az alma általában egészségesnek számít, ám emésztési problémákat okozhat néhány embernél.
Az alma egészséges, ízletes és a világ legnépszerűbb gyümölcse.
Bár vitaminokban és ásványi anyagokban nem különösen gazdag, jó rostforrás és számos antioxidánst tartalmaz.
Az alma rendszeres fogyasztása javíthatja a szív egészségét, csökkentheti a rák és a cukorbetegség kockázatát. Hasznos lehet testsúlycsökkentő étrend részeként.
Ha egészséges ételt szeretnél, akkor az alma kiváló választás.
A legjobb – leghatásosabb méregtelenítő kúra: Teljesen almapüré kúra
Mire jó: megtisztítja a beleket, a fertőzésektől. Az almát jól meg kell mosni, szárítani, ezután szeletelni, és nyersen elfogyasztani.
- Gyerekeknek: napi 1 kg
- Felnőtteknek: napi 2 kg
Rendkívüli hatása van! Ezt a tapasztalatot több klinika is bebizonyította – egyedülállóan gyógyítja bélgyulladásokat és a hasmenés minden fajtáját.
A modern tudomány hangsúlyozottan megállapította, hogy e kúra alatt a fehérjebevitel felfüggesztődik. Ezáltal a rohadás is megáll a belekben, és el tudja távolítani a baktériumokat, a mérgező anyagokkal együtt. Az alma savtartalma fertőtlenítőszerét harcol a mérgező anyagok és a baktériumok ellen. Cserébe segít a „jó” baktériumokat, amelyek a belekre jó hatást fejtenek ki. Aki az almakúrát ismételve alkalmazza, kiváló eredményeket érhetsz el a hasmenés, fertőzésekkel szemben ellen, plusz, más betegségekkel szemben is ellenállóbb lesz. Lehetőleg savanyúalmát fogyassz.
Mindig van KIÉRT, és MIÉRT!
Olvasd el gyógyulásról szóló sikertörténeteket:
Ugye te sem akarsz kimaradni?
- vegyszermentes
- adalékanyag mentes
- színezékmentes
Még ezek a témák is érdekelhetnek
Kattints amire kíváncsi vagy
A statisztikák szerint a rák 15-20 százalékáért felelősek a gének. Ha te is a 80-85 százalékba tartozol, akinél nem örökletes a daganat, akkor nagy valószínűséggel az életmódod miatt alakult ki. Itt az ideje változtatnod, mert a daganatos sejtek nem az űrből érkeztek, hanem ezek a te sejtjeid.
Az egészségnek 3 alappillére van: Étkezés, Életmód, Környezet
Itt az ideje, hogy a kezedbe vedd a sorsodat.
Tegyél a jövődért és a egészségedért MOST!
BENNE 8 ÉVNYI KUTATÁSI ANYAG ÖSSZEFOGLALVA A RÁKRÓL ÉS A GYÓGYULÁSRÓL
TELJESEN AZ ALAPOKTÓL, MERT NEM VAGY ÁLDOZAT, SEGÍTHETED A GYÓGYULÁSODAT!
- Tartalom
- Mi a daganat?
- Hogyan fejlődik ki a daganat?
- Milyen hagyományos gyógymódok vannak?
- Milyen alternatív módszerekkel tudsz gyógyulni?
- Mit (t)egyél?
- Mit ne (t)egyél?
Ha valóban meg akarsz gyógyulni, akkor ezeket mindenképpen tudnod kell!
Kérdésed van?
Írd meg nekem bátran!
Az email-es válaszadási idő: 3 munkanapon belül.
Szia, Krizsán Tamás vagyok...
2007-ben egy családi tragédia miatt kezdtem el foglalkozni a daganatos betegségekkel, azon belül is az alternatív gyógymódokkal.
Nincs is annál rosszabb, amikor egy közeli szeretted beteg, és nem tud rajta segíteni az orvostudomány.
A statisztikák szerint ma Magyarországon, minden 4-ik ember daganatos betegségben hal meg. Ez nem normális állapot szerintem.
Ha te vagy bármelyik hozzátartozod beteg, az nem egyenlő a halálos ítélettel, hiszen az orvostudomány ezeknek a nagy részét már tünetmentessé tudja tenni.
Ezen a honlapon összeszedtem neked, az évek során összegyűjtött információkat